Molte diete diverse vengono promosse in tutto il mondo. Internet è così grande e in costante crescita che può essere difficile determinare chi sta dicendo la verità. Spesso sentiamo medici o esperti della salute affermare che dobbiamo assumere vitamine e integratori ogni giorno. Perché assumere integratori? Sono davvero necessari?
Qui ti diamo 5 solidi motivi per cui pensiamo che assumere integratori sia qualcosa che dovresti fare, almeno se ci tieni alla tua salute.
L'America è nota per il cibo spazzatura
Sappiamo che il cibo americano non è salutare. Abbiamo trovato un modo per rendere il cibo più economico e spesso ciò significa elaborarlo pesantemente. I cibi che la maggior parte di noi mangia sono poco nutrienti - non sono biologici e nemmeno freschi e il più delle volte sono carichi di sale, grassi, zucchero o additivi malsani!
Alimenti che non sono altamente lavorati, come carne rossa, pollame e pesce, possono comunque contenere OGM, ormoni della crescita OGM o altre sostanze nocive.
Journal of Nutrition ha pubblicato un rapporto che ha concluso nel 2011 che molti americani mancano di nutrienti chiave.
Il mondo è cambiato molto da quando i nostri antenati erano qui. Il nostro corpo è costantemente esposti alle tossine, che poi rilasciamo nell'aria. Non abbiamo ancora nemmeno toccato ciò che mettiamo deliberatamente nel nostro corpo! Nel nostro mondo moderno e in continua evoluzione, i nostri corpi richiedono più nutrimento per affrontare e combattere queste tossine. Il cibo di oggi è carente di nutrienti, in particolare se consideriamo la quantità di alimenti a basso contenuto di vitamine.
Le vitamine e gli integratori assunti quotidianamente possono aiutare a combattere i veleni nel nostro ambiente.
Ci sono produttori (i produttori della nostra frutta e verdura) che stanno imparando a creare forme ibride di questi alimenti per migliorarli in qualche modo. Possono essere modificati nel colore, nel peso o persino nella durata di conservazione. Questo tipo di la modificazione genetica riduce solo i valori nutrizionali. Quella che sembra un'arancia con molto grasso è solo zucchero, acqua e forse cellulosa indigeribile.
Ha senso che il New York Times abbia affermato nel 2013 che stiamo "allevando nutrimento dal cibo" quando usiamo la manipolazione genetica, come quella che si trova in America. Più cerchiamo di manipolare la natura e il modo in cui cresce, meno manteniamo il valore nutritivo. Gli integratori possono compensare la mancanza di nutrienti nel nostro assunzione giornaliera di frutta e verdura.
La nostra acqua si sta esaurendo a causa dell'uso eccessivo di filtri e di metodi moderni per produrre acqua. Sin dai tempi antichi, gli esseri umani hanno fatto affidamento su acque ricche di nutrienti per fornire i minerali di cui hanno bisogno. Dai un'occhiata sirtfood recensioni sito se bisogno di specifiche risorse su Motivi dell'assunzione Supplementi necessari.
Nel 2005, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha rivelato che il Nord America sta rimuovendo molti minerali importanti dall'acqua. Nel mondo di oggi, stiamo perdendo risorse chiave a causa dell'eccessivo filtraggio dell'acqua.
I dati dell'USDA e un articolo pubblicato nel Journal of the American College of Nutrition del 2004 mostrano che i valori nutrizionali di frutta e verdura oggi sono inferiori a quanto non fossero negli anni '70. L'industria agricola commerciale e tutti i potenti fertilizzanti da noi utilizzati hanno impoverito i nostri terreni di nutrienti vitali. Non solo negli Stati Uniti. È anche in tutto il mondo. Abbiamo bisogno di più vitamine e minerali, ma il nostro suolo sta diventando sempre meno ricco di nutrienti.